Hoe overleef ik Blue Monday?

5 tips om Blue Monday door te komen!

Blue Monday is de derde maandag in januari en ondanks dat het niet wetenschappelijk bewezen is dat vandaag de meest trieste dag van het jaar is, is het eigenlijk wel erg logisch. De feestdagen zijn achter de rug, de kerstlichtjes worden overal weggehaald en we moeten weer terug naar de dagelijkse gang van zaken. Dan realiseer je je dat je veel te veel geld hebt uitgegeven tijdens de feestdagen, zie je dat er wat extra kerstkilo’s aan zitten en merk je dat de dagen donker en vooral heel koud zijn. Het duurt nog maanden voordat je weer op vakantie kunt en de goede voornemens volhouden wordt ook steeds moeilijk. Alles bij elkaar kan ervoor zorgen dat je je triest en depressief voelt. Overwin deze gevoelens en versla Blue Monday:

  1. Blijf werken aan de goede voornemens!

Raap jezelf bij elkaar, zoek iemand met dezelfde voornemens en geef niet op. Je kunt dit!

  1. Boek de volgende vakantie!

Als je nog geen vakantie in het vooruitzicht hebt, zorg hier dan voor! Of het nu gaat om een paar dagen weg of je zomervakantie, het vooruitzicht dat je binnenkort lekker even weg bent doet worden!

  1. Lachend de dag door!

Lachen heeft een positief effect op je stemming, zelfs op Blue Monday. Lachen stimuleert de aanmaak van endorfines, een gelukshormoon. Dus open Youtube of Facebook voor kattenfilmpjes of maak je collega’s aan het lachen om de dag door te komen.

  1. Sporten maar!

Door te sporten kan je lichaam stresshormonen verslaan en gelukshormonen aanmaken. Dus ga hardlopen, pak de fiets of ga touwtje springen. Wees actief!

  1. Verwen jezelf met lekker eten

Zorg dat je de dag perfect begint met een gezond en vullend ontbijt. Maak een gezonde lunch en bedenk een heerlijke en gezonde avondmaaltijd om jezelf te belonen dat je de dag door bent gekomen. Heb je alvast iets leuks om naar uit te komen in de ochtend.

Niet iedereen heeft problemen met Blue Monday. Maar als je deze tips in gedachten houdt, kom je de dag zeker door. En misschien moet je deze tips elke week volgen, dan wordt elke week een goede week! Fijne dag vandaag!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *